在身心靈角度中，不管你有沒有確診抑鬱症，
我們的處理手法其實都是一樣的，
就是按每個案作深入療癒。
普遍來說，情緒抑鬱的朋友，
就像是一個封閉在陰暗中的靈魂，
他們看不到光，看不到希望。
<<輕度情緒抑鬱的朋友>>
他們不會抗拒去接收光，
只是不知道什麼時候，門關上了，
令他們看不見光。
所以，只要當身邊人把光引進他們的生命時，
讓他們重新承認並接受光的存在，
並在日常生活中能覺察，是什麼原因令門關上，
然後學習當門關上時該如果應對，
習慣了，抑鬱的狀況便會有所改善。
>>我也控制不了，就是抑鬱情緒會突然來打擾我<<
<<嚴重情緒抑鬱的朋友>>
他們會把自己藏起來，看不到光，對外界有排斥。
即使理性上他們知道是可以有快樂生活的選擇，
但感覺就是不關自己的事，自己只配活在陰暗裡，
他們會在狹縫裡負面地掙扎求存，
直到承受不了便選擇放棄生命。
>>我也控制不了，我很辛苦，我的世界沒有一件好事，沒有我的位置，夠了吧……<<
<<微笑型情緒抑鬱的朋友>>
他們很努力，很努力，很努力……
很努力地騙過別人，欺騙自己，我很好。
但是，如果真的很好，又何需去刻意證明?
這類型的朋友最大問題是抗拒去接受自己的陰暗部份，
在密封的心門外再加上一層又一層的面具。
這類個案相對較難處理，
因為他們潛意識拒絕去面對真正的問題，
即使他們主動求助，但也是有限度的接受幫忙，
可能口裡說著很想改善，
但其實，他們都只是讓你處理表面的一層，
以滿足現實需要，但實質是未準備好去處理。
>>我沒事，我會處理好的，我不用別人擔心自己<<
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處理情緒抑鬱的最簡單的療癒方法，
就是清走陰霾，讓光進入他們的生命。
下回會再分享一些阻礙光進入生命的原因。
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來自阿卡西紀錄，對情緒抑鬱朋友的建議：
面對情緒抑鬱方法，就是讓他們看到光，
相信有光的存在。清除光的阻礙……
光是無孔不入，水的滋養也是一樣，
只要當事人願意主動打開那道門。
我們明白，抑鬱感覺是無力的，無希望的，
但人仍然可以自由作出選擇，只要你願意。
即使面對困難，我們撐過黑暗，
相信光便在前方，這也是一種正面，
我們也許改變不了現況，但可以改變心態。
當心態改變，現況也會跟著出現變化，
因為我們每個人都有改變當下，創造未來的能力。
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