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【#在身心靈角度的情緒抑鬱– 封閉在陰暗中的靈魂】#身心靈與精神健康



在身心靈角度中,不管你有沒有確診抑鬱症,

我們的處理手法其實都是一樣的,

就是按每個案作深入療癒。


普遍來說,情緒抑鬱的朋友,

就像是一個封閉在陰暗中的靈魂,

他們看不到光,看不到希望。


<<輕度情緒抑鬱的朋友>>

他們不會抗拒去接收光,

只是不知道什麼時候,門關上了,

令他們看不見光。

所以,只要當身邊人把光引進他們的生命時,

讓他們重新承認並接受光的存在,

並在日常生活中能覺察,是什麼原因令門關上,

然後學習當門關上時該如果應對,

習慣了,抑鬱的狀況便會有所改善。


>>我也控制不了,就是抑鬱情緒會突然來打擾我<<


<<嚴重情緒抑鬱的朋友>>

他們會把自己藏起來,看不到光,對外界有排斥。

即使理性上他們知道是可以有快樂生活的選擇,

但感覺就是不關自己的事,自己只配活在陰暗裡,

他們會在狹縫裡負面地掙扎求存,

直到承受不了便選擇放棄生命。


>>我也控制不了,我很辛苦,我的世界沒有一件好事,沒有我的位置,夠了吧……<<


<<微笑型情緒抑鬱的朋友>>

他們很努力,很努力,很努力……

很努力地騙過別人,欺騙自己,我很好。

但是,如果真的很好,又何需去刻意證明?

這類型的朋友最大問題是抗拒去接受自己的陰暗部份,

在密封的心門外再加上一層又一層的面具。

這類個案相對較難處理,

因為他們潛意識拒絕去面對真正的問題,

即使他們主動求助,但也是有限度的接受幫忙,

可能口裡說著很想改善,

但其實,他們都只是讓你處理表面的一層,

以滿足現實需要,但實質是未準備好去處理。


>>我沒事,我會處理好的,我不用別人擔心自己<<


………………………………………………………….

處理情緒抑鬱的最簡單的療癒方法,

就是清走陰霾,讓光進入他們的生命。


下回會再分享一些阻礙光進入生命的原因。

……………………………………..

來自阿卡西紀錄,對情緒抑鬱朋友的建議:


面對情緒抑鬱方法,就是讓他們看到光,

相信有光的存在。清除光的阻礙……

光是無孔不入,水的滋養也是一樣,

只要當事人願意主動打開那道門。

我們明白,抑鬱感覺是無力的,無希望的,

但人仍然可以自由作出選擇,只要你願意。


即使面對困難,我們撐過黑暗,

相信光便在前方,這也是一種正面,

我們也許改變不了現況,但可以改變心態。

當心態改變,現況也會跟著出現變化,

因為我們每個人都有改變當下,創造未來的能力。


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