當內在小孩這個名詞愈來愈耳熟能詳時，
大家又有沒有想過，其實，內在小孩是什麼?
內在孩子的概念最初是由心理學家卡爾．榮格（Carl Jung）所討論並在1940年首次提出，到了1963年，精神學家米西迪（Missildine）正式使用「內在小孩」這個概念。
我們每個人心中，都會有一個內在小孩，年齡通常都是在3-12歲之間，通常小孩年紀愈大，隱藏的陰暗會愈少。
內在小孩只是一個意象，由我們從小到大，經歷不同的風風雨雨所組成，反映我們內在潛意識的狀態。。
基本上內在小孩大致會分成兩大類：陽光小孩VS陰鬱小孩
陽光小孩：
一個充滿陽光，充滿生命力的小孩，
成長的環境被全然愛著、鼓勵著，有著快樂的童年，亦被教育要快樂地生活。
他會有足夠安全感，去探索去學習，做真正的自己，去表達需要，
他們快樂，勇敢、樂觀、有動力、充滿愛。
當你內在住著的是陽光小孩，你自然會受他影響，有相同的特質，
生活也會快樂，即使遇到挫折，也能以正面的心態去面對，這份充滿愛的動力，不需刻意去說服、去催眠自己：我很開心我很正念我很有愛，而是自自然然便會出現的人生態度，可以擁抱並全然接納自己的不同面向，所有的喜怒哀樂。
陰鬱小孩：
他不開心、不快樂、哀傷憂愁、沒自信、沒安全感，不滿足........在你嘗試跟他連結時，他可能會躲起來，又或是很緊張，很冷漠，很憤怒，甚至拒絕成長...... 從而影響今天的我們（詳情可看上一篇：關於內在小孩(一)：遇怪魔我即刻變大個）。
但是，其實他是一直在等待你的愛，你的支持，你的愛，你的認同，你的看見.......
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的確，過去已成過去，
時間不能倒退，發生了的事就是發生了，
但是，我們可以由今天開始，
重新連結這個小朋友，
最基本，給他愛，給他照顧，安撫他安慰他，
跟他聊聊天，陪陪他，
你可以藉著冥想，或是寫信給他，
來跟他交流。
只要你是真心，有耐性的跟他溝通，
日子會有功，他會從陰暗中走出來，
逐漸變成陽光小孩。
當然之後再下一步，
便可以帶著希望和勇氣，
透過催眠/阿卡西紀錄，療癒過去的傷痛。