抑鬱 | KeyanProject殷小妹之初心契約

在身心靈角度的情緒抑鬱

封閉在陰暗中的靈魂

在身心靈角度中，不管你有沒有確診抑鬱症，

我們的處理手法其實都是一樣的，就是按每個案作深入療癒。

普遍來說，情緒抑鬱的朋友，就像是一個封閉在陰暗中的靈魂，

他們看不到光，看不到希望。

處理情緒抑鬱的最簡單的療癒方法，就是清走陰霾，讓光進入他們的生命。

<<輕度情緒抑鬱的朋友>>

他們不會抗拒去接收光，只是不知道什麼時候，門關上了，令他們看不見光。

所以，只要當身邊人把光引進他們的生命時，讓他們重新承認並接受光的存在，並在日常生活中能覺察，是什麼原因令門關上，然後學習當門關上時該如果應對，習慣了，抑鬱的狀況便會有所改善。

>>我也控制不了，就是抑鬱情緒會突然來打擾我<<

<<微笑型情緒抑鬱的朋友>>

他們很努力，很努力，很努力……很努力地騙過別人，欺騙自己，我很好。

但是，如果真的很好，又何需去刻意證明? 這類型的朋友最大問題是抗拒去接受自己的陰暗部份，在密封的心門外再加上一層又一層的面具。

這類個案相對較難處理，因為他們潛意識拒絕去面對真正的問題，即使他們主動求助，但也是有限度的接受幫忙，可能口裡說著很想改善，但其實，他們都只是讓你處理表面的一層，以滿足現實需要，但實質是未準備好去處理。

<<嚴重情緒抑鬱的朋友>>

他們會把自己藏起來，看不到光，對外界有排斥。即使理性上他們知道是可以有快樂生活的選擇，但感覺就是不關自己的事，自己只配活在陰暗裡，他們會在狹縫裡負面地掙扎求存，直到承受不了便選擇放棄生命。