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【是什麼原因,阻礙光進入生命而導致抑鬱 - 核心信念】



在傳統醫療角度,#抑鬱 症的成因大致可分為:生理因素、心理因素、環境因素和遺傳因素,在身心靈的角度,這些都是抑鬱的成因,不過切入點可能會有點不一樣。


核心信念:心理因素、環境因素,都是會形成案主核心信念的要素。

什麼是核心信念? 就是案主一些牢不可破的一些想法,例如:「我是人生是沒有希望的」、「我是不值得被愛的」、「我要犧牲自己才有價值」……這些核心信念,來自於今生的經歷、過去的傷痛、成長的環境、原生家庭的教育等等。


舉一個極端的例子,例如個案是一個自小被囚禁家中被虐待,每次被打時,施襲者都會說著「你是垃圾」,日積月累的信念灌輸,即使受害人成長後獲救,但只要他想去往事,或遇到有機會勾起往事的物件,「你是垃圾」這個信念都會重新浮現出來,更何況,即時沒有浮現出來,信念也是會一直在潛意識中影響著個案的情緒健康。

試想想,這個個案的內心世界,就像沒有清理多年的垃圾房一樣,空氣瀰漫著惡臭,無論個案對這樣的內心世界是抗拒、是視而不見,還是裝作沒事默默忍受,沒有真正的大掃除,找到封塵已久,埋沒在垃圾堆中的那扇窗,並自願把窗戶打開,這樣光才有機會進入生命。


再用一個貼地一點的例子來舉例,個案生活在一個對自己要求甚高的家庭,自小便被要求一定要考全校第一,否則,他就是一個失敗者,不會再得到父母的肯定和愛,而且如果因此而有負面情緒,更會被看不起,被完全否定。習慣在高壓環境下的成長的個案,看事的角度總會帶著競爭心,而且會壓抑自己的情緒及壓力,對個案而言,這就是應有的人生態度,否則因此輸了,就只會是失敗者。


試想想,個案眼中的世界,只有競爭和輸贏,當光進入他們的生命,也許當事人即時也有感受到溫暖和愛,但在他的潛意識中,這都不是他眼中世界應有的東西,甚至是阻礙他「成功」的要素,這類個案會很條件反射的,都把光都排除在外。


其實要改變核心信念,首先要令個案認知並接受,原來他的人生是可以有跟之前完全不一樣的可能性,把過去的執念、憤怒、委屈、傷痛……完全釋放,甚至要重新檢視一直以來的生活動力,有沒有需要調節的地方,例如,習慣以憤怒或競爭心為力量來支撐人生……


當我們的核心信念,能轉化為更有愛的信念,(其實跟傳統的認知行為治療很相似) 這樣,抑鬱的狀況便會不知不覺間得到改善。


(還有其他不同的原因,會在其他篇幅陸續介紹)


**以上觀點純粹以個人角度及分析以作分享,當中提及相關的專業知識,以專業醫生判斷為準。


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