在傳統醫療角度，#抑鬱 症的成因大致可分為：生理因素、心理因素、環境因素和遺傳因素，在身心靈的角度，這些都是抑鬱的成因，不過切入點可能會有點不一樣。
核心信念：心理因素、環境因素，都是會形成案主核心信念的要素。
什麼是核心信念? 就是案主一些牢不可破的一些想法，例如：「我是人生是沒有希望的」、「我是不值得被愛的」、「我要犧牲自己才有價值」……這些核心信念，來自於今生的經歷、過去的傷痛、成長的環境、原生家庭的教育等等。
舉一個極端的例子，例如個案是一個自小被囚禁家中被虐待，每次被打時，施襲者都會說著「你是垃圾」，日積月累的信念灌輸，即使受害人成長後獲救，但只要他想去往事，或遇到有機會勾起往事的物件，「你是垃圾」這個信念都會重新浮現出來，更何況，即時沒有浮現出來，信念也是會一直在潛意識中影響著個案的情緒健康。
試想想，這個個案的內心世界，就像沒有清理多年的垃圾房一樣，空氣瀰漫著惡臭，無論個案對這樣的內心世界是抗拒、是視而不見，還是裝作沒事默默忍受，沒有真正的大掃除，找到封塵已久，埋沒在垃圾堆中的那扇窗，並自願把窗戶打開，這樣光才有機會進入生命。
再用一個貼地一點的例子來舉例，個案生活在一個對自己要求甚高的家庭，自小便被要求一定要考全校第一，否則，他就是一個失敗者，不會再得到父母的肯定和愛，而且如果因此而有負面情緒，更會被看不起，被完全否定。習慣在高壓環境下的成長的個案，看事的角度總會帶著競爭心，而且會壓抑自己的情緒及壓力，對個案而言，這就是應有的人生態度，否則因此輸了，就只會是失敗者。
試想想，個案眼中的世界，只有競爭和輸贏，當光進入他們的生命，也許當事人即時也有感受到溫暖和愛，但在他的潛意識中，這都不是他眼中世界應有的東西，甚至是阻礙他「成功」的要素，這類個案會很條件反射的，都把光都排除在外。
其實要改變核心信念，首先要令個案認知並接受，原來他的人生是可以有跟之前完全不一樣的可能性，把過去的執念、憤怒、委屈、傷痛……完全釋放，甚至要重新檢視一直以來的生活動力，有沒有需要調節的地方，例如，習慣以憤怒或競爭心為力量來支撐人生……
當我們的核心信念，能轉化為更有愛的信念，(其實跟傳統的認知行為治療很相似) 這樣，抑鬱的狀況便會不知不覺間得到改善。
(還有其他不同的原因，會在其他篇幅陸續介紹)
**以上觀點純粹以個人角度及分析以作分享，當中提及相關的專業知識，以專業醫生判斷為準。
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