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【身心靈與精神健康 - ALGEE】


【身心靈與精神健康 - ALGEE】
【身心靈與精神健康 - ALGEE】

關於「精神健康急救」,

最初都一定會提及五項重點工作------ ALGEE,

…………………..

Approach, Assess & Assist

- 接觸及評估當事人情況,包括有否自殘或傷人風險

Listen

- 非批判性地聆聽當事人心聲及感受,不要急於解決問題

Give

- 向當事人提供相關精神健康資料,令其安心

Encourage

- 鼓勵當事人向社工、臨床心理學家、精神科醫生等專業人士求助

Encourage

- 鼓勵當事人運用自助策略,如參加減壓課程、與朋友分享心事

………………………

要對別人進行精神健康急救,

一定要先設定好方向,

知道當下要做的是什麼,

這樣才可以冷靜行事,

因為當面對情緒出現狀況的對象,

我們必需清晰地穩住自己,

才有能力去幫助別人,開解別人。


記得在上課時,老師先要我們思考一下,

ALGEE會是什麼,

當然小妹即時想到的方向都是比較偏向身心靈的,

那個時間,小妹就想定,

要把身心靈界的ALGEE分享給大家。

…………………………

Awareness & Acceptance

- 自我覺察真實狀況、情感、信念…… 接納並臣服當下已發生的事實

Love /Living in the moment

- 學習任何時候都是帶著愛/活在當下

Grateful

- 以感恩面對生命的各種高低起伏

Emotion

- 接納自己各種情緒,喜怒哀樂,跟他們做好朋友

Encourage & Easy

- 鼓勵勇敢地去面對並釋懷過去,活在當下,帶著希望展望將來 / 深呼吸,遇什麼事都學習以放輕鬆心態去面對

…………………………


雖然看起來,兩者的ALGEE好像關連不大,

但是細想,其實是兩者是可以互相配合,

如上面所提及,

「我們必需清晰地穩住自己,

才有能力去幫助別人,開解別人。」


身心靈界的ALGEE,

就是一個學習真正「穩住自己」的方法;


試想想,舉例有一個憤世嫉俗的人,凡是非黑即白,

他又如何做到「非批判性地聆聽當事人心聲及感受,不要急於解決問題」?


如果他沒有對自己這部份的執念有覺察,

即使最初是充滿善意想去幫助別人,

但當遇到跟自己價值觀有衝擊的對象時,

便很容易不自覺跌入指責別人的漩渦,

當真正想去幫人時,不只會事倍功半,

甚至幫人者很容易會有挫敗感,

因為總覺得對方不明白自己的心意。


對小妹而言,

精神健康急救的ALGEE是方法,

身心靈的ALGEE是修心法則,

特別是,如果想做一個稱職的療癒師,

精神健康急救的ALGEE,

會是一個很好的要點,

在跟個案做諮詢時便可以更得心應手。


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